Postawa ciała podczas jazdy samochodem

Postawa ciała podczas jazdy samochodem jest bardzo ważna, zwłaszcza gdy spędzasz w nim dużo czasu. Na co zwrócić szczególną uwagę?

1. Ustaw oparcie fotela prawie pionowo (pod kątem 100-110°)
2. Plecy powinny przylegać do fotela, również w okolicy lędźwiowej
3. Głowa powinna przez cały czas dotykać zagłówka
4. Wysokość fotela ustaw tak, aby podczas kierowania barki były obniżone, a łopatki ściągnięte
5. Odsuń fotel na taką odległość, aby wyprostowana w łokciu kończyna górna mogła oprzeć się nadgarstkiem na kierownicy, a kolana nie były “podkulone” przez zbyt duże zgięcie
6. Podczas długiej podróży rób przerwy na spacer, a najlepiej ćwiczenia rozciągające

Szerokiej drogi!

admin

See all author post